“Fatiga” es un término general usado para describir la sensación de estar cansado, drenado o agotado. Fatiga es un proceso gradual y cumulativo que se manifiesta en forma de cansancio, falta de energía, agotamiento y reducción en capacidad de desempeño. Se dice que es algo común, características casi universales de la vida moderna, pero cuando es en exceso, es claramente un tema industrial de seguridad
El ritmo circadiano funciona como el “reloj de alarma” para la parte interna del cuerpo, indicando al cuerpo cuando dormir, despertar y comer. En promedio un adulto necesita 8 horas de sueño en un periodo de 24 horas. Si se interrumpe el ritmo circadiano puede tener impacto en la calidad y cantidad de sueño, desempeño de tareas y crear un sentido percibido de desbalance personal
- Síntomas de Fatiga
- Somnolencia: Se refiere a sentirse con sueño o cansado, o no poder mantener los ojos abiertos.
- Agotamiento Mental: Es algo conocido como agotamiento, resultado de un exceso de estrés en un periodo largo.
- Tiempo de Reacción: La fatiga te lleva a falta de criterio, desempeño pobre en habilidades de la tarea y tiempo de reacción mas lenta.
- Fibromialgia: Es una condición crónica que causa dolor, rigidez o sensibilidad de los músculos, tendones y articulaciones.
- Disminución de Cumplimiento: La fatiga afecta miles de personas, a menudo no permitiendo de desenvolverse en forma normal por su problema de fatiga a largo tiempo y problemas con su memoria corta.
- Concentración: Mala memoria, olvidadizo y dificultad de concentrarse pueden causar problemas en el trabajo y casa.
- Emocional: La fatiga puede resultar en que personas sean mas calladas de lo usual, reducción de motivación, menos tolerancia y depresión.
Consecuencias de la Fatiga
Gestión de Riesgos de Fatiga (GRF)
El esfuerzo físico y mental no se limita al sitio de trabajo. A menudo gente tiene actividades fuera del trabajo que continua demandando esfuerzo físico y mental. La extensión de estas demandas “no relacionadas al trabajo” a menudo desconocidas por los empleadores y que directamente influencian la habilidad del empleado de desempeñarse en su trabajo en forma precisa y segura .
Las expectativas ponen presión en la competitividad del negocio en la arena global, y demanda más de todos – la presión ese en la rentabilidad. Este empuje hacia la rentabilidad es a menudo directamente proporcional a usar menos gente, trabajar más horas retar ciclos de guardias, usando herramientas más sofisticadas, maquinaria, equipos y procesos, que a menudo resultan en más estrés metal y físico.
La investigación ha probado que la forma más efectiva de lidiar con este estrés es ejercicio adecuado y sueño adecuado. Sin embargo ambos requieren de tiempo – un bien que todos estamos sacrificando para alcanzar las metas personales y de negocio.
